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步文鎮養生瑜伽哪里有首先樂享

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步文鎮養生瑜伽哪里有首先樂享

漳州樂享瑜伽館課程介紹:

阿斯湯加:

阿斯湯加均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。編排是固定不變的,都以太陽祈禱式A和B開始,中間有大量的體位姿勢練,最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續不斷動作練的目的,在于消耗大量熱量,以清潔身體,排出毒素增強體力和靈活度,減重、塑型。 

地址:漳州市薌城區勝利東路九龍官邸C座二單元1004室




  在西方。這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”,國內一些瑜伽館已經開設阿斯湯嘎瑜伽課程,受到年輕人的歡迎。但大多以初級為主,適合:這種瑜伽對練者體能素質要求很高,每個級別里的體位姿勢固定不變,因此要求練者身體健康,并且及有耐心,阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式。以喉嚨能輕微發出聲音的喉呼吸為主。注意:初學者、體弱多病的人、修瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽,因為強度大,更不要盲目追求完成動作。而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促,請停止練,如果身體出現疼痛,也說明超過了可以承受的極限,切記從初級入手。從易從緩,逐漸加強練力度。  阿斯湯嘎瑜伽,帕坦伽利《瑜伽經》里的八支行法。被阿斯湯嘎瑜伽(Astangha Yoga)奉為核心體系。是最古老的瑜伽練體系,阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練,世界流行的練方式是由印度瑜伽師PattabbiJois創立的,阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、3種級別,每種級別的動作編排是固定不變的,都以5遍太陽祈禱式A和B開始。中間有大量的體位姿勢練,最后以倒立和休息術作為結束,這樣連續不斷動作練的目的。在于消耗大量熱量,以清潔身體。排出毒素,阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力,歐美很多健身愛好者都熱衷于此。  瑜伽,不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術于一身,瑜伽的基礎建立在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分,古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系,因為他們深信通過運動身體和調控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身體,起源。瑜伽起源于印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法。


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